महिलाओं को काफ़ी बीमारियों से लड़ने के लिए मल्टीविटामिन काम करता है बहुत सारी महिलाऐ दिन की शुरुआत मल्टीविटामिन टेबलेट से करती हैं। महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कैप्सूल शरीर की तमाम बीमारियों और कमजोरी को दूर करने में सहायक सिद्ध हैं।
विटामिन्स हमारे शरीर में त्वचा के बनने और ठीक होने, हड्डियों के बनने और ठीक होने, कोशिकाओं के बनने और ठीक होने में मदद करते है।
- पोषण संबंधी कमियों को ठीक करता है।
- स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करता है।
- उचित विकास और विकास को बढ़ावा देता है।
- हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में मदद करता है।
- ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है।
- नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
- हृदय स्वास्थ्य में लाभ हो सकता है।
लेकिन जहां एक तरफ मल्टी विटामिन शरीर के ढर्रे को संभालने में फायेमंद साबित होते हैं। वहीं दूसरी तरफ ये शरीर को वक्त से पहले बैठा भी सकते हैं।
महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कैप्सूल
महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कैप्सूल महिलाओं के लिए स्वस्थ लाइफस्टाइल बनाए रखने में मदद करता है। आपको सुबह प्रीनेटल मल्टीविटामिन/ फोलिक एसिड, ओमेगा-3 लें। लंच के साथ कैल्शियम, विटामिन डी लें।
रात को खाने के साथ आयरन, विटामिन सी व सोने से पहले फाइबर सप्लीमेंट लें सकते हैं। किसी भी दवा को लेने से पहले चिकित्सक परामर्श जरूर लें।
- विटामिन कोड रॉ वन फॉर वीमेन,
- SmartyPants Women's
- प्रीनेटल मल्टी + डीएचए
- प्योर एनकैप्सुलेशन O.N.E.
- मायकाइंड ऑर्गेनिक्स
- न्यू चैप्टर महिला मल्टीविटामिन
- मेगाफूड, 55
- माई काइंड ऑर्गेनिक
- वन ए डे वीमेन पेटिट्स मल्टीविटामिन
मल्टीविटामिन कैप्सूल के नुकसान
कई मल्टीविटामिन उत्पादों में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता जैसे खनिज भी होते हैं। खनिज (विशेष रूप से बड़ी मात्रा में लिया गया) दांतों का धुंधलापन, पेशाब में वृद्धि, पेट से खून बहना, असमान हृदय गति, भ्रम और मांसपेशियों में कमजोरी या लंगड़ापन जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
किसी भी मल्टीविटामिन उत्पाद के लेबल को पढ़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसमें क्या शामिल हैं, इसके बारे में जानें।
मल्टीविटामिन से गंभीर दुष्प्रभाव होने की उम्मीद नहीं होती है। आम दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- पेट खराब
- सरदर्द
- आपके मुंह में असामान्य या अप्रिय स्वाद।
मल्टीविटामिन की कमी के लक्षण
सभी जानते हैं कि हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप अपने शरीर की ज़रूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं तो आपको इस प्रकार प्रोब्लम हो सकती हैं।
- बालों का झड़ना
- पैर या जीभ में जलन महसूस होना
- हड्डी का दर्द
- अनियमित दिल की धड़कन
- आपकी नाइट विजन बिगड़ जाती है